Zit ik teveel achter het scherm?

De kans is groot dat je véél tijd doorbrengt achter je scherm. Maar zolang je nog genoeg beweegt, is er niets aan de hand.

Wanneer gebruik je het scherm te veel?

Gebruik je gezond verstand en zoek een evenwicht. Tv-kijken is iets anders dan iets opzoeken voor je huiswerk of praten met vrienden. Regels als ‘niet langer dan een half uur per dag’ geven we niet. Maar urenlang stilzitten is niet gezond, ook niet als je een boek leest.

Welke klachten krijg je van te veel schermtijd?

  • vermoeide ogen
  • hoofdpijn en rugpijn
  • pijnlijke gewrichten
  • oververmoeidheid

Tips tegen schermklachten

  • Zit niet te lang stil. Neem regelmatig een pauze.
  • Beweeg terwijl je naar het scherm kijkt.
  • Zit met een rechte rug.
  • Zorg dat je kamer genoeg verlicht is.

Breng je smartphonegebruik in kaart