Hoe blijf ik gezond op reis?

Op een korte reis ben je het beste voorzichtig en vermijd je zoveel mogelijk om ziek te worden:

  • zorg voor voldoende rust;
  • was je handen regelmatig met zeep;
  • eet geen rauwe groenten;
  • schil je fruit voor je het opeet;
  • vermijd (kraantjes-)water dat ongezuiverd is;
  • vraag drank zonder ijsblokjes;
  • let ook op de netheid van de plaatsen waar je eten koopt.

Als je lang op reis gaat, kan je je lichaam het beste wel laten wennen aan de lokale bacteriën. Het kan gebeuren dat je dan een paar dagen ziek bent, maar erna kan je er net beter tegen omdat je weerstand is opgebouwd.

Reisapotheek

Begin met die spullen mee te nemen die je thuis ook soms nodig hebt. Probeer ook te weten te komen wat op je bestemming moeilijk te vinden is. Soms zijn eenvoudige zaken zoals oordopjes of muggenmelk of zonnecrème verrassend moeilijk te vinden. Bekijk de checklist voor de reisapotheek van de CM.

Tijdens een trektocht door bergen of in de natuur kan je beter een echte EHBO-kit meenemen.

Ga langs bij je dokter als je onbeschermde seks hebt gehad of als je na je reis ziek wordt. Zelfs maanden na je reis kan je nog ziek worden door een infectie uit het buitenland.

Check of je vaccinaties nodig hebt

Reis je naar een verre bestemming? Dan heb je mogelijk vaccinaties (inentingen) nodig of specifieke geneesmiddelen tegen bijvoorbeeld malaria.

Het Tropisch Instituut in Antwerpen geeft heel goeie informatie over alle gezondheidsrisico's per land. Als je echt ver reist, praat dan ook met je huisarts of bezoek een reiskliniek.