Hoe houd ik mijn sport vol?

Beginnen met sporten is één ding, volhouden is iets anders. Met deze tips is het veel makkelijker om er helemaal voor te gaan:

1. Kies iets wat je leuk vindt

Kies een sport die je leuk vindt. Iets wat je met plezier doet, houd je beter vol.

Keuzestress? Lees ‘Ik wil sporten, maar kan niet kiezen. Wat moet ik doen?’.

2. Sport samen en maak het plezant

Samen sporten is leuker. Zoek een buddy, een ‘partner in crime’ met dezelfde interesses en ongeveer hetzelfde niveau. Door elkaar te steunen is de kans groter dat je het zal volhouden.

Maak sporten extra plezant door te trainen op de juiste beat, vrienden mee te nemen, er een spel van te maken,…

3. Maak concrete plannen

Maak je sportplannen concreet.

• Wanneer ga je sporten?
• Hoe ga je het aanpakken?
• Wat wil je bereiken?

Houd een doel voor ogen, maar leg de lat niet te hoog. Realistische doelen werken motiverender.

Deel je doelen met je vrienden en familie, zodat zij je trouwste supporters kunnen worden.

4. Vermijd blessures

Bouw rustig op en vermijd overtraining. Zo voorkom je dat je een tijdje out bent door blessures en je jezelf opnieuw moet motiveren om weer te beginnen sporten.

Deze tips om gezond te sporten helpen je op weg.

Wat bij een dipje?

Iedereen heeft wel eens een periode met wat minder motivatie om te sporten, zelfs jouw sporthelden.

Zit je in een dipje? Stel jezelf deze vragen:

• Waarom koos je deze sport?
• Wat vond je er ook alweer leuk aan?
• Wat zijn de voordelen?

Of denk terug aan topmomenten zoals die speciale overwinning, de gezellige teamsfeer, …

Wat als ik mijn sport niet kan betalen?

Er zijn verschillende manieren om te sporten zonder veel geld te moeten uitgeven. Zie: Hoe kan ik goedkoper sporten?