Hoe start je met een gezondere levensstijl?

Je wilt gezond eten, meer bewegen of minder lang stilzitten? Het Vlaams Instituut Gezond Leven vat het voor jou helder samen in de voedings- en bewegingsdriehoek.

Belangrijkste boodschap: elke kleine verbetering is een stap vooruit. Hou het vooral haalbaar voor jezelf.

Eet en beweeg jij volgens de voedings- en bewegingsdriehoek? Hoeveel zit je dagelijks? Geen idee en ben je toch benieuwd? Doe de tests onderaan deze pagina. Als je de zittest invult weet je zelfs welk beest(je) in jou schuilt.

Misschien is gezonde voeding en beweging een makkie voor jou? Heb je een soms een dipje of een tegenslag? Dan kan je terecht bij Nok Nok voor tips om je goed in je vel te voelen. Succes!