Rouwen: wat is dat?
Je rouwt wanneer jij iemand of iets waardevol verliest.
Door de dood van iemand die je graag ziet, zoals een (groot)ouder, een broer/zus, een klasgenoot, je lief, een buur, een leerkracht ...
Je kan ook dingen verliezen die nauw aan je hart liggen: je kan rouwen om de scheiding van je ouders of als je gezondheid achteruit gaat, kan je rouwen omdat je sommige dingen niet meer kan.
‘Ben ik nog normaal?’
Rouwen is een grillig proces. Dat merk je aan je gevoelens, gedachten, gedrag en lichaam.
Rouwen loopt niet altijd op dezelfde manier. Het kan anders voelen op verschillende momenten, maar het loopt ook bij iedereen anders.
Iedereen gaat er op een unieke manier mee om en dat is normaal.
Wanneer je iemand verloren bent die dichtbij je stond, kan je plots overspoeld worden door gevoelens. Voel je je soms verdrietig, boos, gelukkig, eenzaam, schuldig of opgelucht? Voel je alles tegelijkertijd, om de beurt of net helemaal niets? Dat is heel normaal.
Maak ruimte voor je gevoel. Ook al voelt het verwarrend. Je kan tot rust komen door je uit te drukken.
Een verlies verwerken vraagt veel energie van je. Gefocust blijven tijdens de les en alles onthouden? Mogelijk wordt het voor je hersenen moeilijk.
Het kan dat je hoofd vol zit met vragen en gedachten over het overlijden en de toekomst:
- Wil ik nog verder studeren?
- Waarom stierf die zo vroeg?
- Ik had nog zoveel willen vragen.
- Wie ben ik nog zonder hen?
Deze gevoelens en gedachten zijn normaal. Je leven is intens veranderd. Geef jezelf tijd om rust en antwoorden te vinden.
Plots heel opstandig of overvallen door huilbuien? Trek je je net terug van iedereen? Focus je helemaal op school of je hobby? Door verlies kan je je anders gaan gedragen.
Ook je lichaam kan plots anders werken. Je hebt buik- of hoofdpijn. Misschien kan je moeilijk slapen of eten. Of voel je een baksteen in je maag?
Dat je lichaam niet helemaal meewerkt, is niet ongewoon. Probeer in tussentijd goed zorg te dragen voor jezelf.
Het is alsof er een kubus in mijn hart zit die constant ronddraait. In het begin zijn de hoeken heel scherp en doet het ronddraaien verschrikkelijk veel pijn. Later slijten de hoeken af en wordt de pijn dus draaglijker. Maar de kubus blijft voor de rest van mijn leven in mijn hart zitten.
Laura, 17 jaar
Levenslang rouwen
Je verwerkt je verlies op je eigen tempo. Soms kan je druk voelen om snel weer de oude te zijn. Diep vanbinnen zal je je verlies altijd meedragen. De pijn, het verdriet en het gemis zullen minder sterk worden. Helemaal zullen die niet verdwijnen. Er zal wel weer plaats komen voor de mooie en warme herinneringen.
Onthoud vooral goed…
Rouwen is een normale reactie op een abnormale situatie die jou is overkomen. Ga op jouw unieke manier om met je verlies. Dat voelt veilig, aangenaam en op je eigen tempo.
Meer weten over rouwen en hoe ermee om te gaan?
Check de websites van Missing You en Rouwkost.