Kan je aan gamen verslaafd geraken?

Gamen kan leuk en leerrijk zijn. Maar een kleine groep komt ermee in de problemen.

Wanneer is gamen een probleem?

Daar is geen eenvoudig antwoord op. Het aantal uren dat je gamet bepaalt niet of je een probleem hebt. Het hangt af van de gamer, de game zelf en de omgeving. Sommige dingen zorgen dat je gemakkelijker verslaafd wordt, andere beschermen je daartegen. 

Bijvoorbeeld: Doe je ook nog andere activiteiten buiten gamen zoals sporten? Dan heb je minder kans om verslaafd te worden. 

Hoe herken ik een gameverslaving?

Gamen overheerst je leven als je:

• Geen interesse in andere hobby’s, school, familiemomenten hebt en niet meer afspreekt met vrienden.
• Humeurig wordt als je niet kan gamen.
• In gedachten altijd met gamen bezig bent, ook al ben je niet aan het gamen.
• Gamet om je zorgen te vergeten.
• Te weinig slaapt door te gamen.
• Je eten laat staan voor het gamen.

Hoe kan ik het onder controle houden?

• Voorzie genoeg afwisseling om je te ontspannen: ontdek eens een nieuwe hobby of ga op zoek naar een activiteit die jou echt boeit. Bijvoorbeeld:
  • Sport
  • Ga naar buiten
  • Spreek af met vrienden
• Maak duidelijke afspraken met je ouder(s) of voogd(en). Bespreek wanneer en hoeveel schermtijd je krijgt om te gamen, chatten of televisie te kijken. Het is voor iedereen fijn als er duidelijke afspraken zijn.