Wat als ik schrik van iets dat ik online zie?

Video's of foto's van oorlog, geweld of zelfs zelfmoord? Of een harde mening die voelt als een persoonlijke aanval? Op het internet staan heftige dingen. Je zocht er misschien zelf naar of het kwam zomaar voorbij terwijl je scrolde. In beide gevallen kan je ervan schrikken. En dat is normaal.

Zo ga je ermee om:

1. Swipe weg of leg je gsm aan de kant

Stop met kijken naar het bericht. Zo blijft het beeld minder hangen.

2. Praat erover

Vertel iemand wat er gebeurde en hoe je je erbij voelt. Dat helpt om de schok te verwerken.

Je kan praten met een:

• vriend of volwassene die je vertrouwt
• hulplijn zoals Awel
• leerkracht bij wie je terecht kan

3. Denk na voor je reageert

Wil je reageren?

Vraag jezelf dan af:

• Wat wil ik bereiken met mijn reactie?
• Gaat mijn reactie het bericht net extra aandacht geven?

Reageer alleen als je het veilig vindt en blijf beleefd. Ga niet in discussie.

Wil je het bericht delen?

Weet dat anderen ook kunnen schrikken van het bericht.

Hoe meer mensen het bericht delen, hoe meer aandacht de beelden krijgen. Dat is vaak net wat de makers willen.

4. Pas je eigen algoritme aan

Stel waarschuwingen of filters in. Op TikTok, Instagram en YouTube kan je aangeven dat je geen gevoelige inhoud wil zien.

Dat kan zo:

• Via je instellingen: zet ‘gevoelige inhoud beperken’ aan.
• Via het bericht zelf: klik op 'bericht verbergen' of ontvolg de persoon.

5. Kijk kritisch naar het bericht

Sommige beelden zijn bewerkt, uit context gehaald of volledig nep. Probeer daarom kritisch te kijken naar de bron en probeer te achterhalen of het bericht fake is.

Als het fake blijkt te zijn, kan dat helpen om het beeld te plaatsen. Maar ook nepbeelden en deepfakes kunnen je doen schrikken.

6. Rapporteer het bericht

Is het bericht niet oké of ongepast? Dan kan je het rapporteren. Het platform krijgt dan een melding van het bericht. Zij kunnen dan het bericht offline halen.