Kan je verslaafd zijn aan Instagram of andere sociale media?

Ja, je kan verslaafd zijn aan sociale media.

Maar het is niet omdat je urenlang scrolt op Instagram, TikTok of Youtube, dat je verslaafd bent. Want die sociale media gebruiken allerlei truukjes om je zo lang mogelijk op hun platform te houden.

'Verslaafd' wil zeggen dat je volledig afhankelijk bent van iets, bijvoorbeeld van drugs of gamen.

Dan wil je (bijna) nooit meer slapen of eten, omdat je liever wil gamen of roken, bijvoorbeeld. En dan denk je dat je niet kunt overleven zonder gamen of drugs.

Heb je dat gevoel bij sociale media? Voel je een enorme druk om altijd te posten? Sta je 's nachts op om te checken hoeveel likes je hebt? Dan is er misschien wel een probleem. Contacteer de Druglijn: zij luisteren naar je verhaal.

Wees je bewust van de truukjes

Sociale media gebruiken truukjes om jou zo lang mogelijk op hun platform te houden. Want dan kunnen ze je meer reclame tonen en daar krijgen ze meer geld voor.

Ze houden je zo lang mogelijk bezig met:

  • Meldingen of notificaties, die telkens om je aandacht roepen: hey, kijk naar mij!
  • Eindeloze scrolls: hoeveel je ook scrolt, er is altijd meer te zien. En zo vliegen de uren voorbij.

Hoe kan ik minder op sociale media zitten?

  • Zet je meldingen uit en ga alleen kijken als je daar zin in en tijd voor hebt.
  • Ontvolg mensen die je toch niet zo interessant vindt.
  • Stel een melding in wanneer je bijvoorbeeld 30 min. gescrold hebt, zodat je je meer bewust bent van de tijd.

Nood aan een babbel?

Praat erover