Ik heb iemand zwanger gemaakt. Wat kan ik doen?

Is iemand zwanger van jou? Je voelt waarschijnlijk heel veel emoties door elkaar. Het is belangrijk om te weten dat je niet de enige bent en dat er hulp beschikbaar is.

Omgaan met je emoties

Dit nieuws kan een schok zijn en veel emoties oproepen, zoals angst, schuld, schaamte en verwarring. Of misschien ben je ook wel blij en trots. Vaak voelt men al deze emoties door elkaar. 

Voel je je overweldigd? Dat is normaal. 

• Adem rustig en diep in en uit. Dit helpt om eventuele impulsieve emoties en gedrag te beheersen.
• Doe iets dat je meestal ontspannend vindt zoals sporten of muziek maken.
• Praat met iemand die je vertrouwt. Een vriend, neef of je ouders. Dat lucht op. 

Vertel het aan je ouders

Uit schaamte of angst voor de reactie kan je boos reageren, vluchten of het negeren. Toch is het belangrijk dat je het vertelt. Er is (misschien) een kind op komst is en jij bent (waarschijnlijk) de biologische vader. Dat soort dingen zijn moeilijk geheim te houden. 

• Kies een rustig moment.
• Wees eerlijk en direct: 'Ik moet iets belangrijks vertellen. Er is iemand zwanger van mij.'
• Wees voorbereid op hun reactie. Ze kunnen geschokt zijn.
• Hebben ze het nieuws wat kunnen verwerken? Praat dan nog eens rustig met je ouders. Vraag hen om je te helpen. 

Zoek informatie 

Over de verschillende keuzes

• Abortus: de zwangerschap beëindigen
• Co-ouderschap: samen voor het kind zorgen, eventueel met hulp van pleegzorg
• Adoptie: het kind door anderen laten opvoeden
• Afstand nemen: geen rol hebben in het leven van het kind

Praat samen over deze opties. Denk goed na welke rol je wil opnemen. Bij welke keuze voel je je het meest oké, ook in de toekomst?  Gebruik de keuzehulp om uit te zoeken wat je wil. Ook bij Fara kunnen ze je helpen. 

Over je rechten en plichten

Uitzoeken of je de vader bent

Ben je niet zeker of je wel echt de vader bent? Dan is een DNA-test mogelijk. Dit kan tijdens de zwangerschap of na de bevalling.  Weigert de biologische moeder een test? Dan kan je een procedure opstarten bij de rechtbank voor een verwantschapsonderzoek. 

Ik ben de vader

Je hebt enkel rechten en plichten tegenover het kind, als je het kind officieel erkent. Om dat te doen heb je de toestemming van de mama nodig. Weigert zij de toestemming? Dan kan je naar de familierechtbank gaan om het vaderschap te laten vaststellen. Je doet dit best samen met een advocaat die gespecialiseerd is in familierecht.

Communiceer respectvol

Goede communicatie is belangrijk. Verknal de relatie met de biologische moeder en haar familie niet door bijvoorbeeld woedend te worden of te ghosten. 

• Luister naar hun gevoelens en respecteer deze
• Praat rustig over je eigen gevoelens en angsten
• Vertel duidelijk welke rol je wil opnemen
• Bied steun. Zeg bijvoorbeeld: 'Ik ben er voor je. We gaan hier samen door.'

Wat kan ik doen?

Een ongeplande zwangerschap kan ook voor de mama erg overweldigend zijn. Misschien voel jij je machteloos. Toch zijn er enkele dingen die jij kan doen. Door er voor elkaar te zijn voelt het misschien minder zwaar aan.

Praktische hulp

• Zoek informatie over abortus of jong ouderschap
• Maak een afspraak bij organisaties die kunnen helpen. Bijvoorbeeld een abortuscentrum, adoptiehuis, Fara of het JAC.
• Ga mee naar afspraken of regel vervoer.
• Zoek juridische of financiële hulp indien nodig
• Zoek een studentenjob zodat je financieel sterker staat

Emotionele steun

• Antwoord op berichtjes
• Toon begrip. Zeg bijvoorbeeld: 'ik begrijp dat dit een hele moeilijke beslissing is voor je'.
• Laat weten dat je er bent. Vraag bijvoorbeeld:
  • 'Hoe gaat het met je? Kan ik iets voor je doen?'
  • 'Ik help je graag, ik wil dit samen doen'.
• Wees lief en attent, ook na de keuze. Bijvoorbeeld:
  • Vraag regelmatig hoe ze zich voelt na een abortus.
  • Denk na over een leuke naam als jullie voor het ouderschap gaan.
  • Vraag hoe je kan helpen als ze misselijk is. 
• Zorg goed voor jezelf. Ook voor jou is dit niet gemakkelijk. Vraag hulp, lucht je hart en praat over wat je meemaakt. 

Laat je inspireren door andere mannen die dit meemaakten

Je bent niet alleen. Er is hulp beschikbaar om met deze situatie om te gaan. 

• Podcast Benjamin, jonge papa
• Podcast Plotse Papa's
• Magazine Tienerouders van Fara
• Lejo vzw organiseert activiteiten voor jonge ouders zoals gezinsvakanties, uitstappen of een bbq.