Ik wil vegetariër worden. Mag ik gewoon stoppen met vlees eten?

In vlees zitten ijzer en vitamine B12. Je lichaam heeft die stoffen nodig.

Wil je geen vlees meer eten? Eet dan voldoende andere dingen die veel ijzer of B12 bevatten zoals noten, eieren, bonen, tempé, soja en tofu. Wissel vaak af. En zoek informatie over goede ‘vleesvervangers’. B12 kan je halen uit melk, kaas en eieren. Eet je ook dat niet of weinig? Dan neem je best een supplement.

Lees ook: 'Wat eet je als je geen vlees eet?'