Wat is hoogsensitiviteit?

Wat voel en merk je als je hoogsensitief bent?

• je raakt sneller overweldigd door prikkels
• je voelt emoties van jezelf en van anderen sterk
• Je ziet, hoort en voelt kleine dingen die anderen niet eens opmerken

Wat gebeurt er in je brein als je hoogsensitief bent?

Als je niet hoogsensitief bent, kiezen je hersenen automatisch wat belangrijk is en wat niet. Belangrijke dingen merk je meteen op, de rest negeer je zonder dat je het doorhebt.

Als je wel hoogsensitief bent, heb je die filter niet. Geluiden, beelden, geuren en gevoelens komen allemaal tegelijk en even hard binnen. Je brein moet daardoor veel meer informatie verwerken, dat kost veel tijd en energie.

Niet iedereen die hoogsensitief is, ervaart problemen. Veel hangt af van:

• je opvoeding
• de manier waarop je ermee hebt leren omgaan
• de mensen en mogelijkheden waarop je kan terugvallen

Ben je hoogsensitief? Dit kan helpen:

• Als je hoogsensitief bent, voel je je soms anders dan anderen. Weet dat je echt niet de enige bent die zich zo voelt. Zoek mensen op die hetzelfde meemaken of vraag aan je vrienden en familie om wat meer te leren over hoogsensitiviteit.
• Plan elke dag rustmomenten in. Dit geeft je brein de tijd om te herstellen. Een duidelijke planning en een goede voorbereiding helpen ook om minder stress te voelen.
• Luister naar je lichaam en neem voldoende tijd voor jezelf. Ontspan op jouw manier, bijvoorbeeld door middel van sport, meditatie, slapen, wandelen in de natuur, een boek lezen ...
• Ontdek jouw krachten. Ga op zoek naar de voordelen van je hoogsensitiviteit: welke talenten heb jij? Zet daar extra op in! Hoogsensitieve mensen zijn vaak:
  • gewetensvolle, harde werkers
  • creatief aangelegd
  • goede leiders
  • out-of-the-box denkers, want ze leggen snel verbanden en komen makkelijk tot nieuwe inzichten
  • ...