Mijn lief doet jaloers, controlerend of verstikkend. Wat kan ik doen?

Samen naar een evenwicht zoeken

Mensen verschillen in hoeveel aandacht ze willen geven aan en krijgen van hun lief. Het is dus normaal dat koppels op zoek moeten naar een goed evenwicht in hun relatie: hoeveel aandacht hebben jullie elk nodig? Het goede nieuws is dat je hieraan kan werken.

Kijk naar jezelf en je partner

Misschien hadden jij of je lief vroeger een slechte ervaring, in een andere belangrijke relatie? Is een van jullie daardoor 'vermijdend' of net heel verstikkend geworden?

Soms is het gewoon hoe jij in elkaar zit. Misschien is een van je ouders ook zo?

Het kan in ieder geval de moeite zijn om uit te zoeken wat dit betekent voor jullie relatie. Eventueel met een therapeut.

Praat erover met elkaar

Vertel wat jij voelt en nodig hebt, en luister ook open naar de ander. Blijf zo dicht mogelijk bij je eigen ervaring en gevoelens, zonder te oordelen over die van je partner.

Kregen jullie elk genoeg tijd om te vertellen? Dan kan je samen op zoek naar oplossingen.

Hoe je hierover een goed gesprek voert, lees je hier.

Je relatie verbreken

Verbetert de situatie niet? Zijn de verschillen tussen jullie op dit vlak te groot? Soms is het beter de relatie te stoppen.

We raden ook aan dat je jouw relatie verbreekt wanneer je partner jouw grenzen ernstig overschrijdt door jaloers, controlerend of claimend gedrag.

Nood aan een babbel?

Praat erover