Ik word gepest. Wat kan ik doen?

Het is niet jouw schuld dat je gepest wordt. Maar je wil natuurlijk vooral dat het pesten zo snel mogelijk ophoudt.

Laat het stoppen!

'Het pesten moet nu stoppen', dat is sneller gezegd dan gedaan.

Niemand vraagt erom om gepest te worden. Pesten is de manier van de pester om zich sterker te voelen. Lachen ze je uit omdat je het goed doet? Dan zal het meestal niet helpen om minder goed je best te doen. De pesters vinden dan wel een andere reden om je uit te lachen, uit te sluiten of te kleineren.

De pester stopt pas echt als hij geen aandacht meer krijgt van de groep. Een goede sfeer in je groep is het strafste tegengif tegen pesten. Dat heb je zelf natuurlijk maar voor een stukje in handen. Vergeet ook je leerkracht, docent, leider of coach niet, die speelt een belangrijke rol. Een goede sfeer bouw je samen.

De allerbelangrijkste tip, voor alle andere tips, is dan ook: Praat erover! Zolang niemand weet dat je het lastig hebt, is het niet alleen nog lastiger voor jou. Het is dan ook moeilijker voor anderen om te helpen.

Wat kan ik doen?

  • Praat erover. Of hadden we al gezegd dat dat het belangrijkste is?
    • Zorg ervoor dat je niet alleen bent. Spreek iemand aan om je te helpen.
    • Ga naar iemand bij wie je je op je gemak voelt. Het kan al opluchten om te vertellen hoe je je voelt.
    • Je kunt ook praten met een onbekende. Vind hulp via het blokje Praat erover op deze pagina.
  • Geef jezelf zeker niet de schuld.
  • Schrijf neer hoe je je voelt, maak een tekening of een lied.
  • Bewaak je sociale media, zodat pesters bijvoorbeeld niet makkelijk je meest gênante foto's vinden.
  • Pesten moet je melden. Dat is niet hetzelfde als klikken!