Ik zie het niet meer zitten. Wat kan ik doen?

Zie je het soms (even) niet meer zitten? Heb je nergens nog zin in? En voel je je alleen met die gevoelens? Wees gerust: je bent zeker niet de enige die met dit gevoel worstelt.

Babbel erover met iemand

Ga je door een rotte periode? Blijf er niet mee zitten. Praat er met iemand over, want dat kan opluchten.

Bij wie kan je terecht voor een babbel?

  • Een goede vriend, een partner of lief, een ouder, ….
  • Mensen die getraind zijn om je te helpen: zie het blokje 'Praat erover'

Hoe vraag ik om hulp?

Ben je bang om hulp te vragen? Stel jezelf dan eens de vraag: “Zou persoon X er graag voor mij willen zijn, of wil die dat ik in stilte afzie?”. Die persoon wil er zéker voor je zijn!

De persoon tegen wie je je hart lucht heeft niet onmiddellijk dé oplossing voor je problemen. Maar dat hoeft ook niet, alleen al die donkere gedachten uitspreken, kan opluchten. Blijf er dus niet alleen mee rondlopen.

Hulp vragen is niet makkelijk. Maar wel heel dapper! Het is vaak de eerste stap om je wat beter te voelen. En, het helpt om die chaos in je hoofd weer op orde te krijgen. Je kan het écht!

Via NokNok vind je tips om hulp te vragen. Neem een kijkje als je nog twijfelt.

Schrijf het op

Wilde je met iemand praten, maar lukte het niet? Probeer het dan eerst op te schrijven.

Zo orden je je gedachten en kan je nadien makkelijker over je gedachten vertellen.

Of je kan het briefje natuurlijk ook afgeven.

Hé, het is oké!

Je hoeft je niet te schamen voor hoe je je voelt. Je af en toe eens slecht voelen, dat hoort voor iedereen bij het leven. En ze zeggen niet voor niks: “Na regen komt zonneschijn”, toch?

Benieuwd naar meer tips en oefeningen om je beter in je vel te voelen? Surf naar www.noknok.be (16 jaar of jonger) of www.fitinjehoofd.be (17+).

Bekijk ook de getuigenis van Manou (17): “Als ik één ding heb geleerd tijdens mijn herstel, is het wel dat praten enorm belangrijk is”.

Nood aan een babbel?

Praat erover