Met wie kan ik praten over hoe ik mij voel?

Je hart luchten kan zoveel deugd doen. Maar je kan je zorgen niet bij iedereen kwijt. Je wil iemand die warm reageert, je niet veroordeelt, en die je verhaal niet zomaar doorvertelt. Wie in jouw omgeving zou voor jou een goede vertrouwenspersoon kunnen zijn?

Praat met iemand die je kent

Het maakt niet uit wie je vertrouwenspersoon is, zolang je zeker weet dat die het oprecht goed met je voor heeft.

Het kan je beste vriend zijn of je oma, een leerkracht, je ouders, een psycholoog, een leider in de jeugdbeweging …

Twijfel je of je iemand kan vertrouwen?

Begin er dan niet meteen over, maar tast eerst eens af hoe die persoon zou reageren:

  • Wat vind jij van …?
  • Een vriendin van mij maakte … mee.

Zie hoe de andere reageert. Luisteren ze en/of vragen ze door? Dan kan je wel meer vertellen en zeggen dat het over jezelf gaat.

Vraag af en toe of het oké is dat je iets deelt

Let op dat je die persoon niet in een moeilijke positie brengt, bijvoorbeeld:

  • Het is voor je tante waarschijnlijk niet gemakkelijk om iets te verbergen voor jouw mama.
  • Je muziekleraar voelt zich misschien niet geschikt om jou echt te ondersteunen.
  • Je beste vriendin leeft waarschijnlijk erg met je mee, maar vindt het soms zwaar worden.

Vraag je vertrouwenspersoon af en toe of het oké is als je iets deelt.

Gaat het over iets heel belangrijks in je leven? Dan kan het een goed idee zijn om dit te delen met de mensen die het dichtst bij je staan, zoals je ouders, je opvoeders of andere huisgenoten. Zij hebben immers meer vat op je situatie dan iemand die erbuiten staat.

Op zoek naar een maatje?

Ben je op zoek naar een maatje? Lees dan: Hoe maak ik vrienden?

Praat met iemand die je niet kent

Ben je bezorgd dat iemand je verhaal doorvertelt? Een psycholoog en een huisarts hebben zwijgplicht. Je verhaal is er dus extra veilig.

Je kan ook binnenwandelen in een:

  • JAC: infopunt voor jongeren tussen 12 en 25 jaar van het CAW
  • OverKop-huis: voor jongeren tot 25 jaar, je kan er leuke activiteiten doen of met iemand praten
  • TEJO-huis: gratis therapie voor jongeren tussen 10 en 20 jaar

Liever bellen, chatten of mailen?

Vertel je jouw zorgen liever niet 'in het echt' aan iemand? Je kan bellen, chatten of mailen met Awel, een beetje zoals een anonieme vriend. Je kan er je hart luchten zonder dat je hoeft te vertellen wie je bent.

Er zijn nog meer info- en luisterlijnen voor jongeren

Durf te delen

Heb je jouw vertrouwenspersoon of -personen gevonden? Dan moet je ook durven vertellen wat je dwars zit.

Geef jezelf daar de tijd voor.

Soms kan het helpen om je gevoelens en gedachten eerst eens neer te schrijven, voor jezelf. Je kan zo’n briefje ook afgeven aan jouw vertrouwenspersoon.

Of misschien zijn er wel andere stapjes die jou helpen om alsmaar opener te zijn over wie je bent? Je kan social media posts of story's delen die je raken, bijvoorbeeld. Op die manier zeg je onrechtstreeks wat je voelt of denkt.

FOTO: Kate Kalvach

Vraag je vertrouwenspersoon om je 'Max' te zijn

Wil je graag iemand 'officieel' vragen om jouw vertrouwenspersoon te worden? Dan kan je die vragen om jouw 'Max' te worden.

Via iedereeneenmax.be kan je zelfs een leuke videoboodschap maken met een BV

Nood aan een babbel?

Praat erover