Is het erg om enkel junkfood te eten?
Door Vlaams Instituut Gezond Leven
11-16 jaar
Ja, helaas wel.
Want eet je alleen maar junkfood zoals chips, cola, frieten, snoep of hamburgers? Dan mist je lichaam een heleboel belangrijke bouwstoffen, waardoor je:
- Je futloos kan voelen
- Sneller ziek kan worden
- En klachten kan krijgen, zoals niet goed naar het toilet kunnen
Je eet het best gevarieerd. Verschillende soorten eten hebben verschillende voedingsstoffen die je nodig hebt.
Gezond eten is vooral regelmatig eten en afwisselen. Vergeet geen fruit en groenten, drink veel water en beweeg genoeg.