Hoe kan ik bewijzen dat ik gepest word?

Als jij je gekwetst voelt door pestgedrag van anderen, is dat een probleem. Iedereen verdient het om zichzelf te zijn en zich daar goed bij te voelen. Pesten maakt dat moeilijker. Jouw pestprobleem moet dus opgelost worden!

Gevoelens hoef je niet te bewijzen. Je moet er wel over praten met iemand die je vertrouwt en waar jij je goed bij voelt. Ook een anonieme hulplijn kan een veilige plek zijn om je verhaal te doen. Dat anderen weten dat je je niet goed voelt, kan veel betekenen voor jou.

Bij sommige vormen van pesten kan je wel bewijzen laten zien. Maar ook dan blijft vertellen over je gevoelens heel belangrijk.

  • Is er sprake van fysiek geweld? Dan kan je de verwondingen laten vaststellen door een huisarts.
  • Bij cyberpesten:
    • Zet bij het chatten altijd het automatisch loggen van gesprekken aan
    • Maak foto’s of screenshots van vervelende berichten, haatprofielen of foto’s.
    • Sla gesprekken op of mail ze naar jezelf.
    • Bewaar de sms-berichten.
    • Bewaar voicemailberichten.
    • Hou een logboek bij van het pesten en noteer zoveel mogelijk data en (exacte) tijdstippen.
    • Noteer gebruikersnaam en nickname(s) van betrokkene(n).

Als je tegen iemand anders vertelt over je gevoelens, is het slim om te weten wat pesten is. Want het gaat niet altijd om pesten wanneer iemand iets tegen je doet waar jij je niet goed door voelt.

FOTO: Sam Burris