Ik voel me onzeker over mijn lichaam, wat nu?
Het is normaal
Het is normaal dat je soms onzeker bent over je lichaam.
Zeker in de puberteit, als je lichaam zoveel en zo snel verandert.
Ook je vrienden, je ouders en sociale media kunnen een invloed hebben op je lichaamsbeeld.
Elk lichaam is anders
Er bestaat niet één type lichaam. Mensen verschillen nu eenmaal in gewicht, lichaamsbouw én uiterlijk. Wees dus mild voor jezelf en je lichaam.
Hoe kan ik lief zijn voor mijn lichaam?
Probeer niet te veel waarde te hechten aan je uiterlijk. Dan heb je minder aandacht voor wat echt belangrijk is:
1. Draag zorg voor je lichaam
Je kan op verschillende manieren zorg dragen voor je lichaam:
- Eet evenwichtig
- Beweeg genoeg
- Slaap genoeg
- Zeg geen lelijke dingen over je lichaam
- Draag comfortabele kledij
- Luister naar je lichaam en emoties
- Rust genoeg
2. Sta stil bij álles wat je lichaam is, kan en doet
Sta eens even stil bij deze dingen:
- Gezondheid: ik heb veel energie. Mijn lichaam kan van alles.
- Functie: ik kan dingen zoals dansen, wandelen, reizen en luisteren.
- Uiterlijk. Bijvoorbeeld: ik heb een mooie lach en leuk haar.
- Bewustzijn. Bijvoorbeeld: ik kan emoties opmerken en ik kan slaperig worden in de avond.
- Plezier: ik kan door mijn lichaam genieten van dingen zoals de zon, een frisse douche en een knuffel.
- Diversiteit: mijn lichaam is uniek en anders.
Meer vragen?
Deel je zorgen met iemand die je vertrouwt. Het kan opluchten om je zorgen te delen. Je kan ook terecht bij het JAC, je huisdokter of het CLB. Het is heel normaal om daar met je dokter over te praten. De dokter kan jouw vragen beantwoorden, je geruststellen en je op weg helpen naar verdere hulp.